保持头脑清醒也是“致富秘诀”：来看看Tim Cook分享的独家方法，听说超级管用哦

如果你正在找一种让头脑立刻保持清醒的方法，最好就是打开门，去看看外面的世界。至少，苹果的CEO就是这么做的。

今年62岁的Tim Cook仍然管理着世界上最大的科技公司之一，有着无数的忠实粉丝和$2.62兆的市值。荣耀和光环背后也有焦躁不安，这些都给Cook带来了很大的压力和责任。而他在本周接受采访时说，投身大自然可以缓解这些紧张的情绪，帮他振作精神。

“大自然就是我的头脑清洁剂，这比其他所有的方法都好”

Cook来自阿拉巴马州，过去20多年一直生活在硅谷。虽然提到硅谷，首先想到的都是科技园区，但除了偶尔的暴风雪外，户外活动还是很方便的。“在加州，徒步旅行其实有很多的选择，不出去享受一下真的是种罪过”。

2020年发表在International Journal of Environmental Research and Public Health》的一篇论文称，越来越多的医生会开出野外散步的处方，来帮助患者缓解焦虑、抑郁、压力和肥胖等症状。2019年的一项研究也发现，在公园、森林和海滩等自然环境中呆上至少120分钟会带来积极的幸福感，尤其是对那些生活在大都市里的人来说。这项研究观察了2万多人七天的户外活动，发现在户外活动200-300分钟后，健康和幸福感能达到顶峰。

Cook不是唯一一个喜欢户外活动的亿万富翁，Oprah Winfrey每天都有徒步旅行的习惯，Mark Zuckerberg也会在空闲的时间外出狩猎。

“即使你只有几分钟的时间，也可以考虑出去散步或在外面吃顿饭。把注意力集中在树木的颜色、小鸟的声音和风吹来的感觉，能帮你保持专注减轻压力”。