想要变年轻？现在网络上能快速抗衰老的方法多到眼花缭乱，从保健品到奇怪的护肤手法，也真的是什么都敢说了。但究竟哪些是真的，哪些只是交“智商税”呢？来跟着医学专家 Louis A. Cona博士一探究竟👇
社交媒体上有人说防晒霜里的化学物质有害会致癌，听起来就很吓人。但Cona博士明确表示，这完全就是谣言。实际上，大量研究早已证实，坚持使用防晒霜可以有效预防皮肤癌和皮肤老化。
紫外线是导致皮肤癌（特别是黑色素瘤）和皱纹的头号元凶，而防晒就是你的第一道防线。一定要每天擦，阴天也不能偷懒。
神话二：吃胶原蛋白能变年轻喝胶原蛋白=脸变嫩？听起来也太美好了吧！但Cona博士表示，口服胶原蛋白并不能保证它会以一种功能性的形式到达皮肤。胶原蛋白在消化时会被分解成氨基酸，然后被身体分配用来修复各种部位，不一定是皮肤。补充胶原蛋白是可以增加蛋白质摄入的，但想要淡化皱纹、紧致皮肤，它真的做不到。
神话三：某些产品可以“一夜抚平”皱纹短视频里总能刷到某些产品涂一下就能回到18岁？对不起，那个叫滤镜！这些产品大多数只是起到了一个临时填充物的作用，洗掉之后皱纹照旧。正确做法是坚持长期使用温和有效的护肤品，改善皮肤保湿力和肌肤屏障，但不要幻想一夜抚平这种好事。
神话四：运动健身可以逆转衰老运动确实好处多多，比如增强血液循环、抗炎、提升气色，但它并不能倒转时间。Cona博士说得很实在，“运动只能预防老化，而不是逆转”。不过，保持运动习惯还是能帮助你看起来更有精神和活力/
真正有用的2个抗老习惯，你有做到吗？
好习惯一：仰睡真的比侧睡更抗皱每天趴着睡或侧睡，会让脸部长时间挤压枕头，久而久之形成法令纹、眼纹甚至脸部不对称。想减少睡姿带来的皮肤损伤，可以多练习仰睡、使用丝质枕套减少摩擦、睡前擦好保湿霜锁水防止干纹。
好习惯二：多吃抗氧化食物，皮肤越吃越年轻抗氧化食物能中和自由基，延缓细胞老化。推荐大家多吃深色蔬菜（比如菠菜、羽衣甘蓝）、水果（如蓝莓、石榴、柑橘）、全谷物、坚果类。少吃精制糖和白面制品（如蛋糕、白面包）、红肉和加工肉类（如培根、香肠）、油炸食品、反式脂肪、酒精（也会加速胶原蛋白流失）。
来源: NY Post
