一坐飞机就头痛到崩溃！这种号称“旅行杀手”的痛感到底从何而来，又该如何避免？

你有没有经历过在万米高空时突然感到额头一侧刺痛，痛到以后都不想再坐飞机？如果有，你并不孤单。研究表明，每12个人中就有1个人经历过剧烈的飞机头痛，甚至有人因此对飞行产生恐惧。

飞行头痛是一种剧烈、突发、刀割般的头痛，常发生在飞行期间，尤其是在飞机下降时。和偏头痛不同的是，这种头痛通常持续30分钟内就会缓解。

至于为什么会发生，目前医学界有两种主要理论。一种是说飞机起降时气压迅速变化，导致大脑动脉扩张、脑内血压短暂降低，从而引发剧烈头痛。还有一种是气压变化让鼻窦组织受损或发炎，进而产生剧痛。

有调查发现，28%的人会因为害怕再次头痛而经常考虑取消行程。12%的人则会因为头痛完全避免坐飞机。近一半人表示飞机头痛会中断他们在飞行中的休闲活动，如听音乐、看电影或读书。

虽然没有百分百有效的方法，但有一些技巧可以帮助你的头痛症状迅速缓解。首先是药物预防，有人发现在飞行前服用三苯类止痛药（如triptans）、NSAIDs（非甾体抗炎药）可以帮助预防或减轻飞机头痛的严重程度。还有人使用抗CGRP药物rimegepant，来预防头痛。鼻用减充血剂或激素喷剂有助缓解鼻窦压力，飞行中咀嚼口香糖或使用专用飞行耳塞，可以平衡耳压减轻痛感。

除了药物外，充分补水、放松心情、保证休息都是防止头痛发作的重要因素。