你生活的地方，可能正在悄悄影响你的大脑健康。
一项涵盖超过120万名老年退伍军人的大规模研究发现，美国各地区的痴呆症发病率存在显著差异，而且这些差异无法用年龄、种族或常见健康因素解释。这意味着，你居住的地区本身，可能就是决定记忆是否流失的关键之一。
这项由加州大学旧金山分校主导的研究，利用了退伍军人健康管理局提供的健康数据，对65岁以上的老兵进行了平均12年的跟踪调查，分析他们在此期间是否被诊断为痴呆症。
结果显示，痴呆症的地区差异巨大：
大西洋中部发病率最低，每年每千人中仅有11.2例；
东南部（肯塔基、田纳西、阿拉巴马、密西西比）比大西洋中部高出25%；
西北和落基山脉地区高出23%；
南部高出18%；
西南部高出13%；
南大西洋与中西部高出12%；
东北和五大湖地区则高出7%。
即便研究人员将年龄、种族、糖尿病、心脏病等传统风险因素纳入模型，这些地理差异依然存在。换句话说，目前尚不清楚为何居住地本身会成为痴呆风险的重要影响因素。
不过，该研究也有其局限。受访者为退伍军人，且以男性为主，并不完全等同于普通人群。此外，老兵人群中脑外伤、创伤后应激障碍（PTSD）等情况更为常见，也可能在某种程度上影响了结果。
更令人担忧的是，研究预测，到2060年，美国痴呆症病例将从2020年的约51.4万例翻倍增长至近100万例。换句话说，55岁以上美国人中，将有42%可能在有生之年被诊断为痴呆症。
尽管风险无法完全控制，但研究人员指出，有5个关键步骤可以帮助你有效降低患病概率：
规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动，搭配两次力量训练，有助大脑活化。
控制血糖：糖尿病与痴呆高度相关，长期高血糖会损伤大脑神经。
维持血压正常：高血压可导致血管硬化，降低脑供血量，增加中风与认知衰退风险。
保护听力：听力损失会让大脑过度补偿运转，长期耗损认知资源。
远离烟酒：吸烟与过量饮酒都会提高阿尔茨海默症及其他痴呆类型的风险。
痴呆症也许无法完全预防，但了解自己所处的风险位置，采取主动健康管理，可能就是你守住记忆的第一步。
来源: NY Post
