一起跟着哈佛医生的“2年法则”做清理：卧室里这3样“有毒”物品，请赶紧扔掉！

别再担心衣橱里的“小怪物”了，你真正的健康噩梦，可能就藏在卧室的日常用品里。加州肠胃科医生、哈佛医学博士Saurabh Sethi日前发视频提醒大家，卧室里的这3样东西可能正在默默伤害你的身体，建议立刻处理！

“枕头会随着时间积聚尘螨、汗水和过敏原。这些脏东西可能让枕头变成细菌的温床，导致异味、甚至皮肤感染。尤其是当枕头经常沾到口水、汗水、湿头发、湿气等，就容易长霉、发臭，严重的还可能引发呼吸道疾病。除此之外，枕芯也会逐渐塌陷、结块、变形，可能让你落枕、头痛、睡不安稳”。

Sethi医生建议，如果你的枕头用了超过1~2年，就该换新的了。但有调查发现，超过2/3的人家里的枕头早已经使用超过两年。

虽然全美有将近75%的人每周使用空气清新剂，但研究显示，它们可能不是“净化空气”，而是在污染空气。

“一项研究发现，86%的空气清新剂含有邻苯二甲酸盐，这类化学物质会影响生殖健康、诱发哮喘。除此之外，空气清新剂还会释放挥发性有机化合物，包括甲醛、苯、甲苯等，对呼吸系统有刺激作用，容易引发咳嗽、气喘、胸闷。敏感人群还可能因此头痛、偏头痛、皮肤过敏、瘙痒泛红。长期暴露在这些人造的香味中，甚至可能增加慢性病和癌症风险”。

“用了超过7~10年的床垫，不仅会影响睡眠品质，还会导致慢性背痛。就跟枕头一样，床垫也会吸收死皮、灰尘、湿气、尘螨和过敏原，时间久了会严重污染卧室空气，影响身体健康。而且旧床垫支撑力变差、容易塌陷或形成不规则隆起，睡一觉醒来腰酸背痛、根本没休息好。有些床垫内部弹簧还会啰吱作响，影响你整夜的睡眠”。

但现实是，很多人都在用超龄床垫。一项研究发现，美国人平均要13.9年才换一次床垫，远远超过推荐年限。另一项调查显示，18%的人正在睡10年以上的旧床垫。