飞机上千万别吃这7样东西！专家亲身经验告诉你真相，一不小心就会“痛苦不堪”

在三万英尺高空飞行，虽然机上的餐点和小零食有时是打发时间的必需品，但并不是所有食物和饮品都适合在飞机上吃。气压变化、卫生条件和消化系统的压力，都可能让你旅途不适。

来看专家们总结的7种最好别碰的“地雷食物”👇

前乘务员Josephine Remo表示，像羽衣甘蓝这种生的硬质叶菜会让胃部胀气，而飞机上的气压变化会放大这种不适。如果你一周旅行好几次，那会发现自己的肚子天天鼓的像个气球。

平时被奉为“营养之王”的西兰花，在飞机上却可能成为胀气炸弹。Remo建议落地后再吃，否则会一路捂肚子。

豆类富含纤维，但也容易导致排气和消化不适。飞行途中最好避开。

前乘务员Sue Fogwell提醒大家，千万别碰飞机水箱里的水，包括茶和咖啡，更不要加冰块。因为研究发现，机上的水可能含有大肠杆菌等危险细菌。她的建议是，可以要点罐装的苏打水或姜汁汽水。

哈佛健康出版物提醒大家，飞机上喝酒对身体是双重打击。酒精会让身体更难适应氧气变化，睡着时喝酒，心血管系统压力更大，还会让身体更容易脱水。尤其是心脏或肺部有疾病的人，风险更高。为了安全和舒服，还是别在飞机上小酌一杯了。

和酒精一样，咖啡因也会加剧脱水。如果想在落地后精力充沛，不妨等下飞机再去排队买咖啡。

牛肉、猪肉、羊肉以及香肠、培根等加工肉类，消化速度远比鸡肉慢，在肠道里停留更久，更容易发酵产生气体。如果本来就对红肉消化不良，最好飞行当天或前一天都少吃点。