原来狗狗不能随便遛！黄金公式要记牢，每天超过这个分钟数可能会伤骨头

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小狗每天都精力旺盛、上蹿下跳，看起来永远都不会累对吧？但其实，小狗需要的运动量是有科学标准的。运动太少容易影响发育，运动太多又可能伤到关节。

下面这份指南，能帮你轻松掌握狗狗“刚刚好”的运动量👇

1. 狗狗每天需要多少运动？

无论你家养的是大丹犬还是小约克夏，每天都需要活动。运动不仅强身健体，还能刺激大脑、加深你和狗狗的情感连接。兽医可以根据狗狗的品种和整体健康状况来提供建议，但具体的运动水平还是要取决于你的宠物。

黄金原则就是：短时间、多次数！小狗可以每天运动6次左右，每次5～10分钟。这样可以防止骨骼和关节过度劳累，也有充足的休息时间。如果发现狗狗太累、跟不上节奏，就要立刻减少运动量。随着年龄增长，再逐步增加运动时间、速度与距离。

2. 小狗适合哪些运动？

玩耍是最自然、最有效的运动方式。像“丢球游戏”或“拔河游戏”，既能消耗体力，也能锻炼协调性和反应力。散步也是极好的运动，你可以在狗狗4～6周大时开始牵引训练。

散步能满足狗狗的四个需求：运动、探索世界、练习口令、学会何时何地排便。但要注意，像爬楼梯这类活动，还是要等狗狗稍大后再尝试，因为这类活动会给小狗的关节带来压力。

此外，更换散步环境也很重要。别老走人行道，偶尔带它去沙地或土路上走走，这些较软的地面有助于狗狗掌垫的发育。

天气炎热时，还可以带它游泳，既是好运动，也是新体验。

3. 遛狗要遛多长时间？

通用的计算方法，是“每个月龄 x 5分钟 x 每天2次”。比如6个月大的狗狗就是每天散步2次，每次约30分钟。别忘记了，散步的时间也算在每日运动量内。而且要让狗狗自己决定玩多久、何时休息，别强迫它继续玩。

4. 狗狗运动注意事项

• 每日固定时间运动

• 可以一起参加服从或敏捷课程，既能社交又锻炼

• 准备多种玩具，培养不同的游戏兴趣

• 如果下雨出不去，也可以在跑步机上慢速行走，但务必全程监督

• 幼犬不宜跳太高、跑太猛，以免损伤关节

• 若平时没有规律运动，不要突然开始高强度训练

• 夜晚运动时要带反光项圈、亮色牵引绳、浅色衣物，增加可见度

• 饭前饭后都不宜剧烈活动，以免消化不良

• 每次户外运动后检查狗爪子：是否有刺、石子、冰块或蜱虫

• 遵守当地拴狗规定，及时清理狗狗的排泄物

• 运动前后都要提供干净的饮用水

• 避免极端天气运动，即使狗狗想跟你在高温下跑步也别冒险

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