这4样家中常见的东西，其实正在破坏你的健康和睡眠甚至增加患癌风险！看完整个人都不好了…

你的家，真的如想像的一般安全吗？一位医生Shayne Keddy最近在TikTok上提醒大家：四样家中常见的东西，其实正在悄悄破坏你的健康、激素、睡眠，甚至可能增加患癌风险。

“如果你在意自己的荷尔蒙、睡眠、长期健康，这些看似不起眼的小东西，其实比你想的更重要”。

很多人以为微波爆米花比薯片健康？答案是：错！爆米花袋子里常常含有一种叫PFAS的化学物质，又被称为永久化学物。由于它几乎不会自然分解，会在环境中、甚至你身体里存在几十年。

当你用微波炉加热这些袋子时，PFAS就会渗进食物，最后被你吃下去。有研究显示：每天吃微波爆米花的人，体内PFAS含量比平均值高出63%。而PFAS可能会导致胆固醇升高、免疫力下降、激素失调、癌症风险增加、不孕不育、儿童发育迟缓。

建议用空气爆米花机，或者像奶奶那样，锅里放点椰子油和海盐来自制爆米花，美味又安心。

很多人觉得香薰蜡烛能放松、助眠，其实它们释放出的气体可能更伤身体。一旦点燃，蜡烛可能释放苯、甲醛等化学物质，都是已知的毒性物。苯是明确的致癌物，和白血病等血癌有关。甲醛则会刺激皮肤、眼睛、喉咙，也可能增加癌症风险。

研究发现：就算蜡烛不点燃，有些也会释放有害物质。虽然这些化学物质的量很少，科学界尚未定论是否必须避免，但医生建议能不用就别用。

什么插电式、喷雾的、车载香氛……医生统统说不！这些产品大多含有大量人工合成香料，而有些成分甚至已经在欧洲被明令禁止。

常见有害成分包括Lilial（可能影响生育）和HICC（会导致皮肤过敏）。这些成分可能带来的影响包括偏头痛、哮喘发作、呼吸道问题、皮肤过敏、神经系统影响。更糟的是，美国法规并不要求厂商公开所有成分，所以你闻着香，实际上家里空气可能已被悄悄污染。

这个并不是化学毒素问题，而是会影响你的生物钟。人体的生理节律，比如睡眠、荷尔蒙分泌、体温由光线强烈影响。医生指出，冷色调LED灯会欺骗大脑，让你误以为现在是白天，从而抑制褪黑激素分泌，影响睡眠品质。一项研究发现，蓝光会比绿光多抑制一倍的褪黑激素，并且对生理节律的影响也更大。

而长期受蓝光干扰，不只是失眠那么简单，可能关联2型糖尿病，导致心脏病、肥胖风险上升，甚至可能增加某些癌症风险。医生建议晚上尽量用暖光灯泡，尤其是卧室、书房等区域，别再用那种冷白刺眼的LED灯了。