大家有没有发现，身边购买“镁补剂”的人越来越多了？尤其是那些还在为改善睡眠而苦苦挣扎的小伙伴。但营养学专家Edward Saltzman却警告称，这种药片并不适合所有人。 “像许多维生素和补剂一样，镁的一些用途也得到了科学的有力支持，但有一些则是没有的”。 镁是神经和肌肉功能、骨骼健康、血糖调节、免疫系统和稳定心跳的关键。男性建议每日摄入400～420毫克，女性需要310～320毫克，儿童则是要看年龄和性别。大多数人从日常饮食中就能获取足够的镁，比如南瓜、奇亚籽、杏仁、腰果、菠菜、全麦面包、黑豆、豆浆、花生酱、牛油果和黑巧克力。 有的人则转向求助于镁的补剂（包括药片、粉末甚至是茶），试图改善睡眠、放松肌肉或是降低血压。 Edward Saltzman指出，研究表明，摄入更多的镁确实能让骨骼更健康，尤其是对处于骨质疏松症风险中的绝经后和年纪较大的女性，它还能轻微降低血压。 但关于镁对睡眠的作用，却比较复杂，目前看来两者之间的科学证据还是不够充分的。“如果你想尝试镁作为睡眠助剂，尽量控制在每天约300毫克左右，这是略低于成人推荐的每日摄入量的。每天如果摄入5000毫克可能会致命

上周日，纽约长岛一民宅内发生了命案共5人死亡，而据警方和周围邻居表示，那位“先谋杀后自杀”的枪手，是最近去世的95岁母亲的成年儿子，他在开枪自杀前一直在哭泣和尖叫。 枪手在这栋小房子里发动了攻击，当时他因为母亲Theresa DeLucia的去世以及他们共同居住的房子即将被出售而心烦意乱。 就住在案发现场对面的邻居Wendy Paisner说，“他遇到了很多的挑战，但他的妈妈去世了，我认为这一点激怒了他，因为兄弟姐妹中有人要卖掉房子。这个儿子是有心理健康问题的”。此人先是在家中杀死了四名受害者，然后又走到房子前面的草坪上开枪自杀。 Wendy家的Ring摄像头录下了枪手在草坪上自杀的声音，她表示这一刻非常令人不安，“他在尖叫，在哭泣”。她在这个街区已经住了30年，案发前一天还去了男子家，看看他和从外地来的兄弟姐妹。 “他很伤心，但我只是对他说，一切都会好起来的。我能说什么呢？他已经心烦意乱了，这么多年他都住在这里，所以我猜测他只是不想离开，以及他的精神状态已经到了崩溃的边缘了”。 而据一位执法部门的消息人士说，“除枪手外，剩下四名受害者也都是家庭成员，看起来有人对遗

在美国购房时，多个因素需纳入考虑，不仅仅是位置。生活成本、犯罪率、教育品质以及气候等因素同样重要。 据联邦储备系统的数据显示，美国住房的平均售价已达到513,100美元，五年前这一数字仅为375,500美元。尽管价格预计将持续上涨，但以下城市为购房者提供了具吸引力的选择： 如果你计划在未来五年内购买房产，以下是一些专家推荐的美国城市： 加州河滨市（Riverside, California） 平均房价：643,521美元 年增幅：8.6% 安全指数：59.76（中等） 气候指数：86.63（非常高） 犯罪与安全评分：C- 总体评分：B- 位于内陆帝国的河滨市因其快速增长和地理位置优势而受到投资者青睐，尽管处于大都市区附近，却保持了小镇的社区氛围。 俄亥俄州新奥尔巴尼（New Albany, Ohio） 平均房价：599,251美元 年增幅：7.9% 安全指数：50.66（中等） 气候指数：71.29（高） 犯罪与安全评分：B+ 总体评分：A+ 新奥尔巴尼预计将因英特尔新工厂带来的经济繁荣而成为房地产热点。 亚特兰大（Atlanta

尽管美国运输安全局（TSA）的分时液体检查技术有望结束美国机场的液体限制，但估计要到2042年才能在全国所有机场全面投入使用。目前，TSA已部署了大约40%的必需CT扫描机。这项技术的普及旨在减少在飞机上携带液体的限制，改进通过当前的3-1-1规则（液体不得超过3.4盎司，并且必须装在一夸脱大小的袋子中）来检查旅客的流程。 这一政策始于2006年，当时一起恐怖主义阴谋企图使用液体炸药攻击跨大西洋航班被挫败后实施。尽管这些措施提高了航空安全，但许多旅客和安全专家认为这些措施并不充分，指出没有什么能阻止恐怖分子携带足够的易燃液体上飞机造成危险。 丹佛大都会州立大学航空安全专业教授Jeffrey Price解释说，这些安全指南是基于测试的，这些测试确定了一个人携带多少爆炸物才能威胁到飞机的安全。然而，批评者认为，尽管欧洲部分地区已经开始放宽对液体的限制，这些政策变更过程中仍存在挑战，如安检压力和乘客等待时间的增加。 这种持续的液体限制对于经常旅行的人来说尤其令人沮丧，如Peter Volny和他的妻子经常只携带随身行李旅行，这使他们无法将从旅途中获得的如豪华酒店免费的爱马仕护

司机在上路前是一定要买好保险的，每个州都有自己的最低要求。但是呢，这些要求往往太低，根本不足以支付严重事故下的全部费用，可即便如此司机每年还是要为此支付数百美元。 对于那些在保险费大幅上涨的情况下，苦苦挣扎的人来说是一个不小的挑战。然而，满足于较低的保险范围并不是车主控制成本的唯一方法。 来看看有哪些更加实用的策略，可以帮助你用能负担得起的价格获得所需的保障👇 1. 货比三家 货比三家是找到便宜汽车保险的最佳方式。每家公司都有自己的风险评估和保费设置公式，只有通过获取报价才能知道哪家保险公司为某个人能提供最好的交易。大多数公司都有在线报价工具，因此只需几分钟即可完成。 司机可以在寻求报价前准备好自己的重要信息，这样能更节省时间，比如驾驶证号码、车辆识别号（VIN）、过去三到五年内发生的事故或交通违规日期。大多数保险公司会要求你提供这些信息，有些公司可能还会要求提供社会安全号码才能提供更准确的报价。 最好从三到五家顶级公司中选择一家购买保险。通常可以保存它们给的报价，这样司机之后再回到这个页面时也不必再次输入信息。在进行比较时，不仅要关注保费，还要关注可用的保障选项、保险公司的

加州胃肠病学家 Saurabh Sethi 博士揭示了三个令人惊讶的原因，说明为什么你应该把香蕉从水果奶昔的食谱中删除。 “我经常看到我的病人犯这个错误，”Sethi 本周在 TikTok 上分享道。“在冰沙中加入香蕉可能弊大于利。” @doctorsethimd 3 Reasons Why You Should Not Add Bananas To Your Smoothies ‼️ Doctor Sethi As a gastroenterologist, I commonly see my patients make this mistake. In this video, I reveal the top three reasons why adding bananas to your smoothies might be doing more harm than good. If you’re serious about optimizing your health and nutrition, you’ll want to reconsider this popular ingredie

内华达州汉堡王厨师Kevin Ford在快餐服务行业工作了近 30 年，从未缺勤一天。但最终只从管理层受到了一份微薄的礼物。他决定在烹饪行业开启新的冒险。 2022 年，拉斯维加斯麦卡伦国际机场的汉堡王主管们用各种各样的礼物庆祝Ford在快餐店工作 27 周年，福特因此在互联网上声名鹊起。 福特收到的礼物是：一个背包，里面有一张电影票、一个星巴克杯子和一些糖果和巧克力混合物，以表彰他近三十年的服务。 他的女儿 Seryna 对她父亲的老板不太满意，她创建了一个 GoFundMe 来表达她对父亲的爱，她说，正是因为他对这家连锁店的奉献，他帮助他的四个女儿完成了高中和大学的学业。 据 TMZ 报导，凯文·福特因他的病毒式故事从筹款活动中获得了 40 多万美元，他计划与女儿一起开一辆餐车。 @todayshow “I look toward the smaller things in life, and you know, I’m grateful for everything.” Burger King employee Kevin Ford talks about his viral goo

来自英国的Libby Denney是两个孩子的妈妈，主要从事为“囤积者”清理房间的工作。尽管这份工作又脏又累，但她每周能赚取高达$9,000美元。为什么要把她的收入称为危险工资呢？看完她的经历你就明白了… 29岁的Libby已经清理了约2000个脏乱的房屋。她描述了一些极端情况，比如必须处理死亡数月后才发现的尸体、蛆虫、使用过的针头，以及极其肮脏的厕所。 “有一次我不得不清理一张床垫，上面有一个男人死了三个月。当有尸体的时候，气味会很难闻。我还发现过蛆、针头、又脏又臭的马桶”。 Libby每周工作五天，每天工作八小时，根据房间的情况严重性，她会向客户收取数千美元的费用。尽管这份工作充满挑战和不适，Libby表示已经习惯这样的工作环境。她表示，自己的清洁技能是从她父亲那里学来的，他曾是一名垃圾运输工。对于Libby来说，这份工作不仅是她擅长的事情，也让她感到极大的满足，尤其是看到清洁前后的对比。

骗子是一直都存在的，但在通货膨胀期间似乎会成倍的增加。虽然通胀可能会降温，但骗子们却在抓紧行动，用更多的新方法从你的储蓄或支票帐户中骗取资金。今天就给大家科普一下主要的五大骗局，也可以说是“经典骗局”，当然还有还如何避免被骗。 1. 假冒银行信息 骗子们会花费大量的精力来想办法让你上当，其中一种方法就是假冒你的银行代表。他们会通过电子邮件、短信、社交媒体、寄信的方式来向你发送看似合法的银行消息。举个例子，你可能会收到一条来自“银行”的短信，告诉你你的帐户存在可疑活动，如果你上钩了，他们会要求你提供个人信息，比如社会安全号码或银行账号，来“验证这确实是你本人的帐户”。 如何避免骗局：要明白你的银行绝不会通过电话、电子邮件、短信或信件的方式联系你并要求提供敏感信息。如果有人这样联系你，请立即中断联系，并打电话或亲自去银行，告诉客户服务部门正在发生的情况。 2. 工作骗局 如果在家办公是你的小梦想，那你可能特别容易成为此类骗局的目标，因为骗子们已经学会了通过假冒合法的在家工作机会来骗钱。问题在于，这种骗局太多了，很难猜测骗子会使用哪一种。他们可能会说这份工作涉及组装零件，并告诉你必须先购

在马萨诸塞州，一个12岁的男孩，Danny Doherty，这个夏天决定和母亲一起在社区开设自制冰激凌摊，名为Tree Street Treats。他们在家制作多种口味的冰激凌，如香草和巧克力碎片，并通过Instagram宣传。Danny的摊位在第一周就筹得124美元，并决定将一半收益捐给他哥哥参加的特殊需求儿童冰球队Boston Bears Club。 然而，快乐的时光被当地卫生部门的介入打断。部门以违反马萨诸塞州的食品法规为由，命令Danny停止销售。尽管这让Danny和他的母亲Nancy感到失望，他们选择将剩余的冰激凌免费分发给亲朋好友，继续支持冰球队。这一行动意外地带来了约1,000美元的捐款，以及更多社区的支持，包括其他冰激凌店的加入筹款活动。 虽然面临法规挑战，但Danny的努力最终增加了球队的知名度和资金，总共募集了7,500美元。尽管Nancy表示没有精力对抗卫生部门的决定，她仍对社区的积极反响和支持感到欣慰。