近日，德州一位爸爸在社媒上向网友发问求助，称每天只要陪小孩玩超过10分钟，血压都会飙升。而这番言论不仅没有遭到网友的声讨，反而收获了不少爸爸的理解和共鸣。
这位名叫Justin Murphy的爸爸是一位作家兼商人，目前居住在德州Austin。他在X平台发文称，“我是不是个怪物？我有几个孩子，其中一个儿子刚满4岁。但这四年来，我越来越感到精神内耗严重，甚至开始担心自己的灵魂都在腐烂”。
在那篇浏览量已经突破1,800万次的长文中，Murphy坦率的写到，“说实话，我并不喜欢长时间陪孩子，甚至一度怀疑这是不是违法了。我自己每周能接受的陪玩时间就是70～140分钟，也就是每天10分钟左右，分两次进行，工作时顺便抽空陪下”。
发文当天，他刚刚答应了儿子的请求，和他一起去街上玩丢球游戏。“我笑着答应了，但说实话，我根本不享受整个过程。每一分钟我都在心里呐喊：我不想待在这里”。事后他又感到内疚和羞耻，甚至有些自我厌恶。“我知道他长大后，我会怀念这些日子。理智上我都懂，我也非常有耐心在努力消化自己的情绪”。
Am I just a monster? It's been 4 years since I became a father and I'm beginning to fear for my soul. The truth is I just don't like being around kids for very long. Historically, this is not uncommon among fathers, but today it feels almost illegal. It's causing me a lot of…
— Justin Murphy (@jmrphy) January 3, 2026
Murphy还说，身边的爸爸朋友们都说陪小孩是一种快乐，这让他更加困惑。“我是个坏人吗？还是我的感受其实是正常的，只是今天的育儿文化有点跑偏了”。
这番发言，引发了许多父亲的共鸣。有网友留言说，“完全正常。你是个好人。如今要专注陪伴真的很难，我孩子小时候我也有同样感觉，但随着时间推移会好转的”。还有人表示，“婴儿对男人来说本来就不有趣，男人的职责是提升智商、努力创业，成为孩子仰望的榜样。早期的陪伴，本来就是母亲更多”。
还有人说，“10分钟真正专注的陪伴，已经足够了。大部分时间我其实都只想赶快结束。有些人天生喜欢陪小孩，但对大多数人来说，确实精疲力尽又无聊透顶”。
也有网友建议他应该更专注在工作或个人兴趣上，“当孩子看到父亲随心所欲地生活，不被其他人的需求牵着走时，他们会成长得更好”、“孩子的注意力每15分钟就切换一次，你不需要一直满足他们跳来跳去的需求，否则只会牺牲自己的情绪”。
但也有人指出，这位爸爸的问题可能出在价值观的排序上。“这是心态问题。你说自己更喜欢工作或做些有成就感的事，言外之意是觉得工作比养育孩子的琐碎事更重要，你搞反了。论影响力，你花在孩子身上的时间，对你自己、对他们、对社会来说，很可能比你的工作更有价值”、“我敢保证，没有什么事比陪孩子更重要…重新审视你的人生吧”。
