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不深蹲无翘臀！锻炼大腿臀部的八个动作
每天长时间坐在椅子上会让下半身变得肥胖又松弛。每天坚持做这八个动作可以让你拥有紧致的大腿和翘臀。1. 溜冰动作战力，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。弯腰向前并轮流向后蹬腿然后降落在另一只脚的正后方。重复并两侧交替。
2.侧弓步站立，双脚向前与肩同宽。向侧面迈出左脚并弯曲...
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收到超开心！犒赏级精品圣诞礼物 $500/ $1000/ $2000 预算提案：Hermes, Chanel, Gucci, LV都有！
不知不觉又将迎来年末！在充满欢乐节日氛围的时刻，最让人期待的过于圣诞节！而其中最重要的一环就是「挑礼物」啦，无论是与亲友或另一半的交换礼物，或是想在年终犒赏自己一年来的努力，锁定精品绝对是失败率最低的选择！本篇咕噜与大牌精品包藏货量最齐备的专业网站 FASHIONPHILE.com 合作，为你...
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秋季的韵味，十月的精彩 湾区10月21日至23日周末玩乐
转眼间这个月已经过去了一大半了，大家的十月过的还精彩吗？！😆 数不完的恐怖鬼屋，温馨南瓜田园，激情万圣节趴，还有刺激游乐园的活动是不是让大家看的眼花缭乱？这个周末，湾区准备了更多十月的精彩，足够我们之后回味今年秋季的韵味。
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10/11-10/13《洛杉矶周末吃什么😋》 撸猫撸不停猫咪咖啡、法式古堡早午餐、网红炫风鲷鱼烧冰激凌
好吃的又来啦！《周末吃什么》每周单元为想吃、爱吃、贪吃的你介绍美国各系美食，从奢华的极致美食到平价的街头小吃，从高端食材到亲民点心，让每种口欲的小伙伴都能从《周末吃什么》周报获得大满足，也为烦恼「不知道要吃什么好呢」的你扫去愁容～因为周末来到，你该动嘴就好，不该动脑
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8/17 - 8/19《周末吃什么😋》 洛杉矶必吃江户前寿司、台湾眷村美味、赌城最道地居酒屋！
《周末吃什么》每周单元为想吃、爱吃、贪吃的你介绍美国各系美食，从奢华的极致美食到平价的街头小吃，从高端食材到亲民点心，让每种口欲的小伙伴都能从《周末吃什么》周报获得大满足，也为烦恼「不知道要吃什么好呢」的你扫去愁容！准备好了吗？跟着小编进行本周的美食巡礼吧！🙌 也欢迎爱吃、懂吃、会吃的 #你 ...
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★盘点2018年度大事件★那些开心、感动、难过、惊吓、疯狂、惋惜又不可思议的事
回顾2018年美国(甚至全球)所发生的那些让你感到开心、难过、惊吓、好棒、好惋惜或直呼怎么可能的事，快来看看你还记得哪些！
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藤校生源6成来自公立学校，这些孩子们做了哪些努力？
常春藤盟校总给人精英教育的感觉，似乎生源总是和昂贵的私校绑定在一起，但事实果真如此吗？公校孩子上藤校，机率大吗？实际上，数据显示常春藤盟校生源中，公立高中和私立高中录取比例约为3:2。另外值得作为参考数据的是，美国91%学生就读于公立学校，只有9%的学生在私校读书。
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众测反馈 Tami Sense EGF抗衰老面膜
咕噜先前进行了 Tami Sense EGF 抗衰老面膜的众测活动，目前已经收集到不少用户的反馈喔！下面就让我们一起来看看亲身体验过这款产品的用户都说什么
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洛杉矶 11/23-11/26 感恩节长周末去哪儿 | 好莱坞圣诞大游行、节日灯光秀、主题乐园假日特别活动、《妈妈咪呀！》音乐剧、冬日嘉年华
时间过得好快，一转眼感恩节就到啦。在享受火鸡大餐之外，感恩节还能做点什么呢？咕噜这就给你答案！一年一度的感恩节最盛大活动好莱坞圣诞大游行即将举行，热闹的人群、巨型花车气球、精彩丰富的表演会将节日气氛直接拉满。各个地方的圣诞节日灯光秀也各有各的特色。比如你可以到位于 Riverside 的 Mi...
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铲屎官必读 TA才是你的宠物最需要的
美国可以说是宠物的天堂，不仅各类宠物品种齐全种类繁多。关于保护宠物的各类法案多的也不胜枚举！刚来美国的小伙伴们在想拥有一只可爱的宠物之前一定要了解一下宠物保险哦！在美国宠物看病也非常昂贵！
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奥兰多迪士尼不可错过的Character Dining体验❗️打卡2⃣️家热门角色餐厅
在奥兰多迪士尼Magic Kingdom园区，一共有三家可以角色交互的餐厅，这次我选了其中两家，今天和大家分享的是Be Our Guest Restaurant和The Crystal Palace，体验都很不错哦！
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尔湾家长真的有“爬藤秘笈”？小学铺路进入天才班，叩响名校大门！
良好的教育一刻都不能松懈尤其是新晋的尔湾新移民家长们更是亚历山大对于老美们都追捧尔湾学区每一个名额都被虎视眈眈事实证明，习惯了在国内的卷，出国以后并不会真正躺平的，而出国本身的意义，就是让孩子从起点上，换了个赛道重新卷。比如，尔湾新移民刘女士，早在出国之前她就做好了全方位的调研，尔湾这几年在精...
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着急回国？南航开放CZ312航班候补邀约！
南航CZ312开放候补啦南航多伦多-广州CZ312航班自加拿大当地时间4月29日起正式恢复！如果您急需回国但买不到指定日期客票，南航CZ312航班已开放候补邀约，快来看看吧！候补邀约Q
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来都来了... 其实湾区这些三俗游客景点也没那么糟，就当顺便了吧～
唉，亲爱的，今天就让我来打破你的美妙幻想然后假装冷静地告诉你，其实我们在杂志上所看到的那些xxx三藩必去景点并非你所想象中的那么美好。而且有些景点在照片上看似那么光彩夺目，但其实当你亲身经历后，可能会意外的说 “这样就没了？！” 可是我承认，这些景点的确又是不得不看的，可是又不禁令人有点小小...
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颠覆你对艺术的认知！西雅图这十间最有特色的现代画廊与艺术空间
充满文艺气息的西雅图，除了艺术博物馆之外，更多的是一间一间的画廊，经常展出年轻艺术家的作品，充满着前卫大胆、自由奔放的风格。
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【咕噜辟谣】加州新规留学生、探亲、游客将无法申请驾照？
根据2005年通过的一项《真实身份证件法案》 (Real ID Act)，联邦法律规定各州必须在2008年前升级现有的驾照和身份证规格以提高安检效率，而加州与其他20多个州屡被获准延后截止日期。但由于新政府规定必须在2020年10月前全面完成这项措施，加州政府预估将花下2亿2千万美金来因应这项...
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