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不深蹲无翘臀！锻炼大腿臀部的八个动作
每天长时间坐在椅子上会让下半身变得肥胖又松弛。每天坚持做这八个动作可以让你拥有紧致的大腿和翘臀。1. 溜冰动作战力，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。弯腰向前并轮流向后蹬腿然后降落在另一只脚的正后方。重复并两侧交替。
2.侧弓步站立，双脚向前与肩同宽。向侧面迈出左脚并弯曲...
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厨房黑科技！快速解冻还能保冷保鲜，这块板子也太神奇
居家煮饭几乎每天都需要将食材解冻有时候一旦忘记，就要苦苦等上好久用热水或微波炉解冻又可会破坏口感和味道
还有一点很多人可能不知道其实漫长的自然解冻过程中很容易就会滋生成千上万的细菌所以要如何才能有效卫生解冻呢？秘诀就在于一块小板子：唯品优选保鲜保冷冻肉解冻板限时优惠价：$32.99（原价$...
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【城市榜单】San Diego美食达人探店：过桥米线、暖身牛肉汤、海南鸡饭、超下饭湘菜、车轮起司面～还有可爱包子！
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五大证据告诉你，为什么拥有一个随身滤水水壶很重要
人可以一日无食，却不能一日无水饮用水是否健康直接影响着我们的身体健康和生活质量在美国，虽然水龙头里面的水 (Tap Water) 在理论上是可以饮用的，但很多人认为 Tap Water 不够干净，事实也确实是这样1. 不合格的 Tap Water 中含有氯等很多有害物质
根据小鲁妹的喝水...
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【城市榜单】亚利桑那州Page自驾游 一日踩点马蹄湾、羚羊谷、鲍威尔湖！
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Louis Vuitton 宝藏邮差包比一比：Pochette Metis VS Micro Metis，尺寸、特色、容量、使用方式
说到入手精品，法国 Louis Vuitton (路易威登，简称LV) 绝对是很多人的名牌初恋包！1854 年于巴黎创立的 Louis Vuitton，早在20世纪时就已成为皮具界顶尖品牌，在他们的多元包款中，Pochette Metis 邮差包与 Micro Metis 绝对是不能不提的两款...
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丹佛玩什么❓感受融合户外冒险和都市繁华的丹佛
这一站，我们来到了美国西部的Denver，这里是美国海拔最高的城市，城市周边是连绵不断的落基山脉，拥有很多世界知名的景点，是户外运动爱好者的天堂，在这里你依旧还可以感受到城市的繁华，吃到的当地特色重口味料理。那么，今天就和安妮一起探索这个融合户外的冒险与都市的繁华的丹佛吧～
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O’ zapft is! 酒桶被敲开了！ 华盛顿州Oktoberfest攻略
Oktoberfest十月节起缘于德国的慕尼黑，在每年的9月底到10月初举行，为期两周，是慕尼黑一年之中最盛大的活动，后来世界各地也都相继效法举行十月节，邀请大家一起同乐庆祝。华盛顿州也有自己的十月啤酒节庆典，让我们一起来举杯庆祝吧！
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【城市榜单】洛杉矶隐藏美食打卡：抹茶控必访Yamari茶问屋、粉红咖啡厅、OC卧虎藏龙日料、熟成生鱼片、新式泰菜
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【城市榜单】洛杉矶抗通膨餐厅：10刀收清蒸鱼＋白饭＋例汤吃好饱！不收小费港式早午餐、$7.49收13个贝果等
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2023美国移民方式汇总！新移民 如何保住身份？
有了绿卡，面对突发状况，如H-1B签证阶段被裁员，一时的裁员虽然令人沮丧，但至少不用担心身份的问题，这种情况对于尚未拿到绿卡、仍是 H-1B身份的人来说，身份维持才是最大的问题。但即便是拥有了绿卡，也并不是一本万利的。很多绿卡持有人误认为只要取得了有效期为 2 年的回美证 (Re-entry ...
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【城市榜单】北加 Napa / Sonoma 酒庄踩点🥂🍷历史特色、高端小众、石头酒庄、香槟气泡酒，还有美食和溪边散步健行报你知！
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孩子如何正确全面培养？他告诉你答案！
近年来，随着STEM专业的愈火愈热，专项思维教育受到了越来越大的肯定及重视。STEM课程重点加强对学生四个方面的教育：科学素养，即运用科学知识理解自然界并参与影响自然界的过程技术素养，即使用、管理、理解和评价技术的能力工程素养，即对技术工程设计与开发过程的理解数学素养，即学生发现、表达、解释和...
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美国加州买房出新政！可省掉10%购房头期款！这类人可以申请！
近日，美国房产市场迎来一项利好政策，加州参、众两会议员同意拨款1亿美元，对首次购房者推出可宽免房贷计划，其目标是协助有能力缴付贷款，可是没有能力付头期款的劳工家庭购买房产。 加州住屋金融机构（the California Housing Finance Agency）发言人强森（Eric Jo...
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文科商科职位H1B申请之难易大盘点
每年的H1B申请季节，很多文科和商科毕业的同学对于自己的H1B申请非常紧张，生怕由于是文科或者商科背景的缘故，H1B收到补件，或者不容易通过。宋和孟律师事务所（Song & Meng）的孟小洁律师在执业中，处理了不少文科商科背景的H1B案件，在这里跟大家分享下文科商科背景的申请人申请H...
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H1B抽签改革，究竟是喜是忧？
2018年12月3日，国土安全部（DHS）公布了一份关于H1B抽签制度改革的草案。
孟小洁律师在此就大家最关切的几点，分享一下意见：
• 这份草案在2019年被使用的可能性多大？
• 这份草案如果实施，会使得更多的人申请从而影响抽中概率吗？
• 这份草案实施的话，到底对申请H1B的员工...
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移民美国有哪些方式？
移民美国的途径有哪些？这是一个基础而又经典的问题。只是，美国移民法下，各种签证让人眼花缭乱，动不动就可以出一套书 。 回答起来简直一言难尽。
我们的目标，就是要把复杂问题简单化。
宋和孟律师事务所的孟小洁律师，在此归纳了可以用来移民美国的五大资源，网罗美国移民法下的移民途径。
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解雇后没保险怎么办？盘点失业后的6大医疗保险选项与建议
最近新冠疫情有所关节，但失业人口数量依然不容乐观。虽然说联邦政府端出不少失业救助方案与相关补贴，但在美国绝大部分的情况下，医疗保险是跟着工作而非跟着个人，因此失去工作的另一个问题就是：失去医疗保险！在这个疫情肆虐的关键时刻，若不小心中标成为新冠患者，光想靠这些补贴金来缴医疗费绝对是不够的。因此...
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系列攻略
纽约最适合selfie的地方大集合
偌大的纽约，从南到北，从西到东的画风都在不停变换着。移步换景，时常走几步，就有拍照来一幅大片的欲望。然而不是每个人都有着模特般的身材或男神女神的气场，能镇得住照片中的背景。这时就得感谢自拍这一伟大的发明啦，带上自拍杆和广角镜，一起用selfie征服纽约吧。【“我在纽约”】The New Mu...
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