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不深蹲无翘臀！锻炼大腿臀部的八个动作
每天长时间坐在椅子上会让下半身变得肥胖又松弛。每天坚持做这八个动作可以让你拥有紧致的大腿和翘臀。1. 溜冰动作战力，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。弯腰向前并轮流向后蹬腿然后降落在另一只脚的正后方。重复并两侧交替。
2.侧弓步站立，双脚向前与肩同宽。向侧面迈出左脚并弯曲...
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10月限定！Kids Free San Diego 儿童免费玩全攻略都帮你排好啦：动物园、海洋世界、乐高乐园、博物馆全免票！家庭省钱出游必看
2025 年 10 月限定的 Kids Free San Diego 回归！超过 60 家景点、主题乐园、博物馆、酒店与餐厅开放「儿童免费」优惠，San Diego Zoo、SeaWorld、LEGOLAND 全都免票。看这篇完整攻略，教你一次玩遍动物园、海洋世界与博物馆，轻松省下上百美元！
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洛杉矶2/7-2/10周末去哪 周杰伦演唱会、Alan Walker演出、农历新年庆
新年快乐，猪年🐷大吉！本周末的精彩活动太多了。“天青色的烟雨，而我在等你”~~~千呼万唤始出来——周杰伦拉斯维加斯演唱会终于要登场了！已经买到票的亲们在旅途中注意安全，没票的亲们请“大展拳脚“”各显神通。除此之外，“不老男神”黎明"Metro Live"演唱会也在Las Vagas举办，两大天...
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美国房产如何避税——自住房
自住房：所谓自住房就是在过去的5年内屋主在房屋内住满了两年（不一定是连续居住，也可以是累积居住），这个房屋可以是独立屋Single Family; 联排别墅Townhouse; 船屋Houseboat; 移动屋Mobile home; 合作公寓Cooperative Apartment;康斗屋...
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2023年加州新法 最低薪资调涨、农历新年成为法定假日、交通法规等
送旧迎新，2023 年加州将迎来许多新法规。很多 2022 年当中被热烈讨论的法案，我们总是会以一句「哎呀，明年再说」来告一段落；但转眼瞬间，这个「明年」已在眼前。小鲁妹这几天花了一些时间研究了将在 2023 年 1 月 1 日开始施行的法律（部分为年中生效），整理出以下这些和大家休戚相关的规...
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3/1-3/3 旧金山湾区《周末吃什么》 最知名排队早午餐、超美味拉面、俄罗斯咖啡厅、夏威夷酒吧
《周末吃什么》每周单元为想吃、爱吃、贪吃的你介绍美国各系美食，从奢华的极致美食到平价的街头小吃，从高端食材到亲民点心，让每种口欲的小伙伴都能从《周末吃什么》周报获得大满足，也为烦恼「不知道要吃什么好呢」的你扫去愁容！准备好了吗？跟着小编进行本周的美食巡礼吧！🙌 也欢迎爱吃、懂吃、会吃的 #你 ...
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美国房贷的基础知识——房贷的种类
Mortgage 一共分为两种：
1， Fixed Rate Mortgage固定利率的贷款。 固定利率贷款分为30年，20年，15年和10年。一般30年固定利率的贷款是很多人的首选，是因为30年的月供低并且利率不变使人安心。
2， Adjustable Interest Rate Mortg...
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四月底盛大音乐节狂欢。复古纸展览 旧金山湾区 4/27 -4/29 周末活动
每年四月份西岸最大的音乐节活动无非是位于南加州的 Coachella 莫属了，北加州虽然没有如此盛大的音乐节，不过也有一些非常值得一去的户外音乐节，像是办在湾区奥克兰的 OakHella 以及邻近太浩湖 Truckee 的新奥尔良风格春日音乐节。推荐可以趁着四月底春暖花开的季节，来到纳帕附近的...
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洛杉矶 11/23-11/26 感恩节长周末去哪儿 | 好莱坞圣诞大游行、节日灯光秀、主题乐园假日特别活动、《妈妈咪呀！》音乐剧、冬日嘉年华
时间过得好快，一转眼感恩节就到啦。在享受火鸡大餐之外，感恩节还能做点什么呢？咕噜这就给你答案！一年一度的感恩节最盛大活动好莱坞圣诞大游行即将举行，热闹的人群、巨型花车气球、精彩丰富的表演会将节日气氛直接拉满。各个地方的圣诞节日灯光秀也各有各的特色。比如你可以到位于 Riverside 的 Mi...
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2/1-2/3 洛杉矶《周末吃什么》 超火日式炸鸡、梦幻舒芙蕾松饼、威士忌天堂
《周末吃什么》每周单元为想吃、爱吃、贪吃的你介绍美国各系美食，从奢华的极致美食到平价的街头小吃，从高端食材到亲民点心，让每种口欲的小伙伴都能从《周末吃什么》周报获得大满足，也为烦恼「不知道要吃什么好呢」的你扫去愁容！准备好了吗？跟着小编进行本周的美食巡礼吧！🙌 也欢迎爱吃、懂吃、会吃的 #你 ...
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【新冠居家照护】Paxlovid口服药你该知道的10件事：谁能服用？效果？安全吗？副作用？如何快速取得处方笺？禁忌有哪些？
进入后疫情时代，目前全球已有多种新冠疫苗可用于预防感染、减轻重症机率。而 Paxlovid 新冠口服药的问世，则被视为结束新冠疫情努力的重要突破，更是接下来与病毒共存中重要的防疫手段之一。以下就带伙伴来快速认识 Paxlovid 新冠口服药品，了解谁可以服用？效果如何？安全吗？副作用是什么？禁...
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H1B申请因为Day-1 CPT挂靠被RFE了？别怕！遵循这几步就可以解决
即使因为CPT被RFE了，同学们也不用太担心，请及时联系移民律师，商讨应对的策略。很多律师对处理H1B申请中因为CPT被RFE的情况都很有经验，他们会协助同学们从申请CPT的出发点、申请过程以及使用CPT的具体过程来陈述CPT的意图和合理性（To demonstrate the benefic...
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印度尼西亚,英国,巴西和斐济签证
当你前往印度尼西亚,英国,巴西和斐济旅游,是否需要办理签证,有效期又是多长?!让我们赶紧看下去!✈印度尼西亚✈Indonesia
美国/中国/台湾/香港：免签证，每次最多停留30天。澳门：免签证，每次最多停留28天。印尼驻美国大使馆：2020 Massachuset...
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【城市榜单】Mammoth Lakes 秋景实地考察最新情报！高峰季即将迎来～随便拍都美！跟着这篇踩点去就对啦
“那么多餐厅和景点让人挑花眼，到底要去哪？”“花费大把时间研究攻略，最后选择却不尽人意好心累”别担心！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块要吃就吃最好的，要玩就玩最出众的！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块让你快速扫瞄吃喝玩乐达人们都去哪里打卡
▼咕噜《哪里玩》：最实用的吃...
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健康保险第二篇 健康保险的选购指南及公司介绍
Hello 各位小伙伴们 上一篇我们介绍了介绍了健康保险的基础知识。 这一篇我们会着重讲讲在美国的纳税人们如何购买合适的健康保险，快快跟着小象一起学习哦！
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【城市榜单】洛杉矶美食探店：日本原汁原味天丼天妇罗，日式乡土料理居酒屋，松鹤面庄台式早餐！
“那么多餐厅和景点让人挑花眼，到底要去哪？”“花费大把时间研究攻略，最后选择却不尽人意好心累”别担心！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块要吃就吃最好的，要玩就玩最出众的！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块让你快速扫瞄吃喝玩乐达人们都去哪里打卡
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