你晚上睡得好吗？最新研究显示，中年时期的睡眠习惯，可能对未来的大脑健康产生比想像中更大的影响。发表在Alzheimer's & Dementia期刊上的一项研究发现，某些长期存在的睡眠问题，可能与大脑加速衰老的迹象有关。 研究人员追踪参与者后发现，那些长期存在多个睡眠问题的人，大脑表现出来的年龄往往比实际年龄更大。虽然研究尚未证明睡眠问题会直接导致大脑衰老，但研究人员认为，两者之间存在明显关联，不应被忽视。 1. 长期睡眠品质差 研究指出，最值得警惕的习惯之一就是长期睡不好。这包括入睡困难、半夜频繁醒来、睡醒后依然觉得疲惫、睡眠不够深。持续存在这些问题的人，更容易出现与年龄增长相关的大脑结构变化。换句话说，即使每天躺在床上很久，如果睡眠品质差，大脑依然无法充分恢复。 2. 睡眠时间不规律 另一项重要的风险因素是睡眠节律混乱。例如每天睡觉时间不同、经常熬夜、半夜频繁醒来、周末与工作日作息差异过大。研究人员表示，这种不规律的睡眠模式会扰乱人体生物钟。长期下来，可能影响大脑的自我修复功能。 研究团队指出，睡眠是大脑清理代谢废物并为第二天重置状态的重要时间。如果这一过程经常被打断，长期来看可能对

如今就业市场竞争异常激烈，不少求职者为了争取心仪职位，不仅要经历层层筛选，还要在薪资谈判时绞尽脑汁，希望为自己争取到更好的待遇。然而，最近一位刚刚完成漫长求职过程的网友，却凭借一个看似简单的举动，成功让公司主动提高了报价，最终多拿到12,000美元年薪，引发大量网友热议。 这位求职者在网络上分享说，自己刚刚经历了一场持续近6周的招聘流程。期间不仅参加了4轮面试，还经历了无数次邮件往来、电话沟通以及漫长等待。等到最后与招聘专员通电话讨论Offer时，他坦言自己已经身心俱疲，只想尽快知道公司最终愿意给出什么样的薪资条件。 然而，当公司正式报出薪资数字时，他立刻意识到事情与自己预期的不太一样。 根据他的说法，这份最终Offer比最初招聘人员在电话沟通时提到的薪资范围低了大约15%。面对这种情况，许多求职者往往会立刻开始解释自己的价值，包括过往经验、专业能力以及为什么值得获得更高薪资，希望借此说服对方提高报价。 但这一次，他决定尝试一种完全不同的方法。 “当招聘人员说完那个数字后，我什么都没说。”他回忆道，“那可能是我职业生涯里最尴尬的30秒钟。我只是坐在那里，盯着墙壁等待。”

近日一名男子声称，自己在一家餐厅消费了$612美元后只留下$9美元小费，结果被餐厅经理当面质问。事件迅速在TikTok引发热议，也让许多人再次讨论：昂贵的餐厅到底应该给多少小费？ 根据2025年Bankrate的一项调查，近三分之二的美国人对小费文化至少持有一种负面看法。调查显示，约40%的美国人认为企业应该提高员工工资而不是依赖小费，约40%的受访者认为小费文化已经失控，38%的受访者已经厌烦各种缺省小费选项。 TikTok用户Rob Coleman发布的视频中，显示餐费花了$612.73美元，小费为$9美元。按照传统美国餐厅20%的标准，这顿饭的小费通常应该在$120美元左右。他认为服务员做的工作并没有变化，还是要端同样数量的盘子、加同样次数的饮料、占用同样时间的餐桌。 “菜单价格为什么决定服务员收入？为什么账单变贵了，我就必须多给这么多小费”。 可当他留下$9美元后，现场气氛立刻发生变化。餐厅经理随后走到他桌边并向他提到所谓的行业标准。但Rob Coleman并不认同，他说“如果我点$50美元的主菜而不是$20美元的主菜，盘子难道会变得更重吗？小费不应该因为餐厅价格较高，就自动变成按比例收取的

每个人坐飞机时都有自己偏爱的饮料。有人钟爱血腥玛丽那种咸辣口感；有人坚持喝冰可乐；也有人选择最健康的矿泉水。但对于经常搭飞机的人来说，还有一种饮料有着特殊地位，那就是姜汁汽水Ginger Ale。 很多人发现，平时在地面上觉得普通得不能再普通的姜汁汽水，一旦飞到三万六千英尺高空竟然会变得特别好喝，而且这背后还有科学依据。 很多人以为姜汁汽水只是感冒时喝的饮料，或者鸡尾酒调酒材料。事实上，它已经拥有超过150年的历史。姜汁汽水最早诞生于19世纪中期的爱尔兰和英国，随后迅速传入北美。1904年加拿大Ontario的药剂师John J. McLaughlin创造了著名品牌Canada Dry，并将其称为姜汁汽水中的香槟，特色就是气泡丰富、颜色清澈、甜度较低。 到了1920年代美国禁酒令时期，姜汁汽水的销量迎来了爆发式增长。因为当时私酒商发现无论是威士忌还是杜松子酒，加入姜汁汽水后都会变得更容易入口。从此，姜汁汽水成为了酒吧文化的重要组成部分。如今，它已经稳居美国最受欢迎汽水前十名，与Coca-Cola、Mountain Dew、Dr Pepper等经典品牌齐名。 至于为什么在飞机上喝起来特别好喝？答案在于

虽然距离取消SAT和ACT入学要求才过去六年，但加州大学UC系统如今已在认真考虑是否要恢复标准化考试要求。值得注意的是，包括Yale University、California Institute of Technology在内的多所名校，近年来已经陆续恢复了考试要求。 今年5月，超过1400名加州大学教授联名发表公开信，他们大多来自数学、科学、工程、技术等领域，要求UC恢复SAT和ACT考试要求。公开信中写道，“我们如今看到的情况是，新生的基础太差了，部分老师甚至需要重新教初中数学”。 2025年秋季UC San Diego发布的一份报告显示，2020年～2025年期间，数学能力低于高中水平的新生人数增加了约30倍。而在这些人里面，约70%的水平甚至低于初中阶段。面对大家的担忧，UC学术参议院启动了一项研究计划，包括审查SAT和ACT的作用、高中课程要求、学生大学准备程度，最终决定是否恢复考试要求。但即便恢复了，最早也要到2028年秋季入学申请是才会正式实施。 当年UC取消SAT和ACT考试要求，是因为考虑到这可能对少数族裔不公平，以及低收入家庭缺乏培训资源等，但老师们并不赞同这一决定。他们认为，考

德州Midland市今日发生严重枪击事件，造成至少1人死亡10人受伤。上午8点多，警方接到电话后奔赴现场，过程中嫌犯向警察以及周围民众开枪。 经确认嫌犯为Victor Mata Villarreal，他在事后躲进一家废弃的兽医诊所内并与警方展开长时间对峙。12点30分左右，警方用机器人和无人机发现了嫌犯尸体，目前确认其已经死亡。 警方透露，Villarreal其实是一名通缉犯。周三晚上，他因试图谋杀执法人员而遭到追捕。事发前警察让Villarreal靠边停车，当他下车后却开始和对方发生枪战，之后成功逃走，所以警方才一直在追查他的下落。 当地居民Lee Carlisle向媒体表示，自己此前已经收到警方发布的嫌犯警报。周五早上一名邻居告诉他，曾在附近的Scottish Delight Motel看到疑似嫌犯，于是他前往查看。“我看到他从汽车旅馆穿过马路走向加油站，于是赶紧打电话报警。警方告诉我，已经接到多名民众举报，不到5分钟大批警力就赶到现场了”。 多名目击者描述，枪击发生后现场一片混乱。“我们听到连续不断的枪声，至少有20声左右。到处都是无人机、骑警和便衣警车，感觉至少来了50名警察”。

对于大多数人来说，午饭只是平平无奇的生活日常。但对于北卡州的Haley Michael而言，却彻底见证了她人生的改变。 Michael此前仅花费$1美元购买了一款名为Bison Bonanza的在线即开型彩票游戏。该游戏设有随时可能被触发的累积大奖，而中大奖的概率只有3100万分之一。6月4日，在给两个女儿准备午餐时，她突然发现自己竟然中了高达$865,960美元的彩票大奖。 Michael回忆自己当时的反应时表示，“我吓得直接冲进卧室，整个人完全疯掉了。而我的两个女儿根本不知道发生了什么事”。 确认中奖后，Michael第一时间把消息告诉了丈夫，结果丈夫的反应却让她哭笑不得。“他根本不相信，直到反复确认中奖信息后，全家人才意识到这不是做梦。我真的直接跪在地上哭了起来”。 6月9日Michael前往总部领奖，根据官方数据，扣除联邦税和州税后最终实际到手$623,579美元。对于奖金用途，Michael已经有了初步计划。她想用这笔钱帮丈夫实现创业梦想。

近日，密苏里州一家六旗主题乐园发生了惊险一幕。一家四口在乘坐高空游乐设施时，设备突然发生故障，导致他们被困在距离地面约120英尺的高空近3小时，之后才被消防员成功救下。 本周四下午5点30分左右，两名成年人和两名儿童正在体验园区热门项目Sky Screamer，这是很多主题乐园内常见的“旋转飞椅”项目，最高可升至236英尺。就在游客享受旋转体验时，设备却突然发生故障，并伴随着刺耳声响停止运转。 事发后，维修团队第一时间尝试用手动方式将设备降回地面，但均未成功，最终不得不向当地消防及紧急救援部门求助。发言人表示，“被困在上面的一家人表现非常棒。他们十分冷静，而且一直保持着积极的态度”。消防员赶到后调来大型起重机，先通过吊篮接近被困游客给他们逐一穿上装备，之后再将每个人缓慢降回地面，整个过程持续了约两个半小时，直到晚上才完成所有救援工作。 幸运的是，虽然被困时间较长但并未造成人员受伤，所有游客最终安全返回地面。 对于此次事故，园区称所有游乐设施每天都会接受严格检查，每个项目开放前都必须经过多个维修部门签字确认。如果缺少任何必要审批，设施根本不会投入运营。

如果有人告诉你：只需要短短几分钟就能有效提升体能，你会信吗？Penn State College of Medicine的最新研究发现，对于65岁以上的老年人来说，每天进行仅4分钟的简单力量训练可以显著改善身体功能和活动能力。 负责人Christopher Sciamanna表示，“人体本来就具备快速进步的能力。只要规律地进行少量重复动作，就能带来巨大的改变。运动本质上是在为未来投资，想想未来你希望自己还能做到什么，然后针对性训练”。 这项发表在PLOS One期刊上的研究，主要观察了一套极简力量训练计划对65岁以上老年人的影响。结果发现，仅仅坚持12周，参与者的身体机能就出现明显提升。过去有研究已经证明，力量训练能够帮助老年人保持独立生活能力、更快从疾病或受伤中恢复、更轻松地旅行等，但现实情况是，只有不到20%的老年人能达到专家建议的每周两次力量训练标准。 研究人员认为，很多人迟迟不愿开始的重要原因之一是误以为必须投入大量时间才能见效。但事实恰恰相反，“最大的难题就是愿意开始，如果能把运动时间缩短，我们就已经成功了一半”。 研究团队开发了一套名为FAST的训练方案，整个计划只包

上月，德州一名女子起诉麦当劳，称自己在纽约曼哈顿中城一家麦当劳食用了一份“完全不适合人类食用”的香肠蛋麦满分（Sausage McMuffin with Egg）后患上重病。她的身体、神经系统和精神状态因此遭到“严重且永久性的伤害”，让她不得不接受“多次手术、医疗进程和治疗”。 根据 5 月 26 日提交至纽约曼哈顿最高法院的民事诉状，这起事件发生于 2023 年 5 月 25 日，当时原告 Yvette Hinds 在曼哈顿百老汇大道与 51 街交界处的麦当劳 18884 号门店购买了一份香肠蛋麦满分。诉状称，这份麦满分并非“安全、卫生、健康且适合食用的食品”，也并非无污染产品，相反，它“受到污染、有毒、有害，完全不适合人类食用”。 Hinds 声称，该三明治含有“污染物、毒物、毒素、寄生虫、细菌、病菌及/或其他有害生物”。她在吃完后立即感到“剧烈恶心”，全身出现“剧烈疼痛和极度不适”。后来她的“病情严重恶化”，全身遭受感染和中毒，而这一切并非她自身原因所致。 受此影响，Hinds 现已无法承担家中的日常事务，未来也可能持续失去这方面的能力。诉状写道：“原告 Yvette Hinds