即使每天认真刷牙、勤于使用牙线、减少糖分摄入，你的口腔健康仍可能“暗藏危机”。这可能源于氟化物缺乏。
氟化物是一种强有力且天然的防龋成分，缺乏它会导致牙齿矿物质流失、牙釉质脆弱，甚至引发蛀牙与骨质问题。
什么是氟化物？
氟化物是氟元素（Fluorine）的离子形式，天然存在于土壤、水和多种食物中。
当牙釉质中的矿物质流失时，氟化物能促进再矿化，帮助修复牙釉质并增强牙齿与骨骼强度。
唾液在这一过程中发挥“载体”作用，将氟化物重新输送至牙釉质表面，从而抵御牙齿脱矿与蛀蚀。
若脱矿现象严重，容易导致龋齿等口腔问题，而合理补充氟化物则能有效预防这些可避免且昂贵的治疗。
氟化物缺乏的迹象
龋齿：缺氟会让牙菌斑或生物膜中的细菌更容易产生酸性物质，腐蚀牙釉质，引发蛀牙。
牙齿易碎：牙釉质变薄或出现敏感。
骨骼脆弱：在老年人中，缺乏氟化物还可能导致骨骼变弱、易骨折。
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氟化物的主要来源
1. 城市自来水中的氟化
根据美国牙科协会（ADA）的数据，饮用水氟化是预防龋齿最有效的公共卫生措施之一。
ADA基于超过70年的研究结果，建议社区饮用水中的氟化物含量应维持在每百万分之0.7（0.7 ppm）的水平，既安全又能有效防止龋齿。
如想了解所在地区自来水的氟含量，可联系当地供水部门；若饮用井水，应由专业机构检测。若检测结果低于1 ppm，可与牙医讨论额外补氟方案。
2. 含氟牙膏与漱口水
日常使用含氟牙膏是最普遍且有效的防龋方式。
建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷，避免硬刷造成的牙釉质磨损。
含氟漱口水适用于龋齿高风险人群或儿童（2至6岁需家长监督，只需豌豆大小牙膏，避免吞咽；婴儿仅需米粒大小）。
3. 牙科诊所的专业氟化处理
若饮水氟含量不足或龋齿风险较高，牙医可能推荐专业氟化治疗，常见方式包括：
含氟泡沫：放入托盘内咬合数分钟
含氟漱口液：在口中漱动几分钟
含氟涂层（Varnish）：由牙医直接涂抹在牙面
治疗后应避免饮食或漱口30分钟，以便牙齿充分吸收氟化物。
4. 居家氟化护理
对于口干症患者或接受放射治疗的患者，牙医可能开具处方级含氟凝胶，用于居家定期涂抹，帮助增强牙齿抗龋能力。
5. 瓶装水
随着瓶装水的普及，越来越多的人未能摄取足够氟化物。大多数瓶装水品牌不含氟，若长期饮用，应咨询牙医是否需要补充氟化物。
是否摄入充足氟化物取决于多个因素：
• 所饮瓶装水的氟含量（不同品牌差异较大）
• 每日饮水量
• 是否用瓶装水进行烹饪或冲泡饮品
• 是否在工作或学校另有饮用氟化水的渠道
6. 氟化补充剂
氟化补充剂有含片、咀嚼片或液体形式，通常需牙医处方购买。若考虑自行补充，应事先咨询牙科专业人员，以评估是否适合自己或家人使用。
总结
无论是通过自来水、瓶装水、牙膏，还是牙科治疗与补充剂，关键在于确保摄入符合ADA建议的氟含量，以有效强化牙齿结构、防止龋齿并维护长期口腔健康。
氟化物虽微小，却是守护微笑的天然防线。
来源: Colgate.com
